利点 低酸素トレーニング
科学的根拠に基づいた、よりスマートなトレーニングを体験できるのは、AirNixだけ。
代謝を高める
動くたびにより多くのエネルギーを燃焼する
低酸素状態は代謝にどのように影響しますか？
- 1.血中の酸素飽和度（SpO2）は、酸素レベルが低下するとともに減少します。
- 2.体はそれに適応するために代謝を上げて対応します。
- 3.細胞内のミトコンドリアが刺激され、ATP（筋肉を動かすエネルギー源）の生産が増加します。
→ その結果、同じ運動強度でも、通常より多くのエネルギーを消費することになります。
脂肪燃焼を加速
2つのエネルギーシステムを活性化
体の脂肪燃焼を促進する方法とは？
- 1.脂肪燃焼（β酸化）とブドウ糖代謝（解糖）を同時に活性化し、
- 2.成長ホルモンとカテコールアミンの分泌を高めます。
- 3.脂肪分解（リポリシス）を促すリパーゼ酵素を引き起こし、脂肪が簡単に燃える代謝状態を作ります。
→その結果、軽い運動中でも体は高い脂肪燃焼モードを維持します。
酸素効率
酸素の供給を改善する
体の酸素効率を高める方法とは？
- 1.腎臓が血中の酸素レベルの低下を感知します。
- 2.それに反応して、骨髄に赤血球の生成を促すホルモン「エリスロポエチン（EPO）」が分泌されます。
- 3.赤血球とヘモグロビンが増えることで、筋肉への酸素供給がより効率的になります。
→ その結果、有酸素能力がアップし、持久力と回復スピードが向上します。
毛細血管を刺激する
筋肉の血流を改善
低酸素状態が毛細血管に与える刺激とは？
- 1.VEGF（血管内皮増殖因子）の生成を引き起こす重要な因子「HIF-1α」を活性化します。
- 2.新しい毛細血管の成長を促進します。
- 3.筋肉への血流を増やし、酸素の供給を強化します。
→ 筋肉の循環を改善し、パフォーマンスの向上と回復の促進につなげます。
心臓と肺を強化：
心肺機能を向上させる
低酸素状態が自然な強さを育むのはなぜ？
- 1.心拍数・呼吸数・肺換気量を増加させます。
- 2.呼吸筋（横隔膜や肋間筋）や心臓を強化します。
→ 心肺機能が向上し、持久力や全体的なパフォーマンスが高まります。
筋持久力を向上：
筋肉内のエネルギー生産を強化
低酸素トレーニングが持久力アップに効果的な理由とは？
- 1.遅筋および中間筋繊維が活性化されます。
- 2.筋肉内のミトコンドリアの密度と酵素活性が向上します。
→ 筋持久力が高まり、運動中のエネルギー効率も向上します。
低負荷・高効果
簡単なのに非常に効果的
簡単な運動で大きな効果を得るには？
- 1.心理的ハードルが低いため、特に初心者や女性にとって継続しやすくなります。
- 2.運動自体はやさしく感じられても、脂肪燃焼効果は非常に高いです。
→ 継続しやすさと高い効果の両立を実現します。
一般的なジムを上回る優れたパフォーマンス
| カテゴリー | 一般的なジム | AirNix （低酸素環境） |
|---|---|---|
| 脂肪燃焼効率 | 通常 | 1.5〜2倍高い |
| 必要なトレーニング時間 | 長い | 短い |
| 持続可能性 | 難しい | 簡単 |
| 赤血球と酸素の運搬 | 変化なし | 大幅に増加 |
| 毛細血管密度 | 通常 | 増加（血管新生） |
| 呼吸筋トレーニング | 限定 | 自然に高められた |
| 科学的根拠 | 基本的な | 高地トレーニングに相当 |
